Stressz - azmiaz?

STRESSZ= "folyamatos feszültség", és/vagy "tartós idegesség"

Sok esemény okozhat stresszt, amelyre a test "feszültséggel", "idegességgel" reagál. Stresszt okozhatnak traumatikus események (pl.: komoly betegségek, munkahely elvesztése), de nagyon gyakran a mindennapi felgyorsult életvitelünk (állandó időhiány, munkahelyi nyomás, megfelelni akarás) a legjelentősebb stresszfaktorok.

Rövidtávú (akut) stressz és hosszú távú (krónikus) stressz

Akut stressz ér minket, ha pl. megtámadnak az utcán, a krónikus stressz viszont folyamatosan ér minket, a teljesítménykényszer, vagy a felgyorsult, modern életvitel miatt.
Mind a két fajta stresszre igaz, hogy a vegetatív idegrendszer szimpatikus ("üss vagy fuss!") működését aktivizálja, különbség a válaszreakciók intenzitásában rejlik.

Akut stressz tünetei

• megugrik az adrenalinszint
• vér az izmokba áramlik
• pulzus és a légzés gyorsul
• immunrendszer és a felépítő folyamatok (pl. emésztés, kiválasztás) blokkolódnak.

A stresszhelyzet elmúltával ezek a biológiai válaszreakciók is csökkennek és ismét előtérbe kerülnek a felépítő folyamatok.

A krónikus stressz hatásai

A krónikus stressz is ugyanilyen "üss vagy fuss" hatásokat eredményez, csak kevésbé látványosan:

• immunrendszer legyengül
• szív-, és érrendszeri elváltozások
• emésztőrendszeri problémák
• fáradt, lehangolt állapot
• belső feszültség
• asztma, allergia, hajhullás
• meddőség
• hízás/fogyás (alkattl függően)

Stresszoldás Gerincjógával

A Gerincjóga órán végzett stresszoldás hatására a stressz oka nem szűnik ugyan meg, de a Gerincjóga megtanítja a gyakorlót arra, hogy hogyan kapcsoljon ki, hogyan bírja rá az idegrendszerét a pihenésre. A jóga az akut stressz okozta negatív biológiai válaszokat befolyásolja.

 A légzéssel, a figyelem vezetésével és a pulzusszám normalizálásával a jóga képes mélyen befolyásolni az idegrendszer működését. Gerincjóga órán lassul a légzés és a szívverés, csökken az izomtónus, és így a szervezet meg tud pihenni, ki tud lépni az állandó stressz alól, és energiát tud fordítani az immunrendszer, valamint a felépítő folyamatok számára.