Milyen erősségűek az órák?

Ha erősség szerint kell sorba állítani az órákat, akkor az alábbi sorrendet  mondanám:

1. Gerincjóga - gyengébb
2. Astanga jóga - erősebb, dinamikus

A fenti sorrendiség azonban annyiban szubjektív, hogy az órák erőssége tulajdonképpen a gyakorló adott állapotának és a gyakorlás intenzitásának függvénye, bármelyik órát kipróbálhatja kezdő jógázó is.